A dica de hoje: você está tomando a quantidade diária de água ideal para o seu corpo?
Dica da Maria Bonita Viviane
A dica de hoje: você está tomando a quantidade diária de água ideal para o seu corpo?
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Para saber se você está ingerindo a quantidade certa de água multiplique seu peso por 35 ml! Por exemplo, 55 kg x35ml = 1925 ml, cerca de 1,9 L de água!
A água além da própria função de hidratação de pele e órgãos, além de regular temperatura, ajudar na digestão, ajuda também na absorção dos nutrientes e ainda da sua renovação celular!
Além disso, quando pensamos em perda de peso, nossas mitocôndrias, organelas responsáveis pela função oxidativa das gorduras, precisam de água para realizar essa função!
Analise se está consumindo a quantidade adequada e se não estiver, coloque novos hábitos, especifique horários específicos para que você consiga aumentar sua ingestão, se necessário até use o despertador para que você lembre!
